Święta za nami, ja siedzę sobie w pociągu do Wrocławia i jak wszyscy dookoła mnie przeglądam już po raz siedemdziesiąty czwarty moją tablicę na facebooku… Może coś nowego? Nie. No to odświeżam jeszcze raz. Nie. Dobra co mi tam, pociągnę Czytaj więcej…
Zimfitek wraca do kuchni! Na początek wlatuje OMLET na słono z makaronem, brokułami i pomidorem! Szybko, łatwo i przyjemnie! Składniki: – 3 jajka – 80 g makaronu pełnoziarnistego durum – 15g masła klarowanego – brokuły, pomidor – sól, pieprz, chilli, Czytaj więcej…
Dieta pudełkowa, wszystko instant, na już, na wczoraj, na teraz! To proszę bardzo – krwista wątroba drobiowa z kiszona kapusta i awokado w pieprzu cytrynowym! Składniki: – wątróbka drobiowa – awokado – kiszona kapusta – pieprz cytrynowy, pieprz czarny, sól Czytaj więcej…
Węglowodanowo-tłuszczowa kolacja! Idealna po ciężkim dniu lub treningu!! Dziś od rana do nocy byłem na nogach. Treningi personalne, zaliczenia na uczelni, konsultacje z podpiecznymi, swój trening a do tego zakupy i gotowanie posiłków na kolejne dni! Tak spędzony czas daje Czytaj więcej…
SKŁADNIKI: 1,5 szklankI mąki ryżowej 2 jajka 1 szklanka świeżego mleka 3,2% 3/4 szklanki wody gazowanej szczypta soli 3 łyżki masła klarowanego MUS: 1 banan Kilka mrożonych truskawek 2 łyżki Masła orzechowego primavika bez soli i cukru Wszystkie składniki mieszamy Czytaj więcej…
Zdrowo, smacznie i szybko! Udo z kurczaka na talarkach z batatów ze szpinakiem w smalcu gęsim! Składniki: – 200g Udo z kurczaka bez kosci i bez skory – 150g Batat (Słodki ziemniak) – Garść świeżego szpinaku – 30g Smalec gęsi Czytaj więcej…
Cześć! Nagrałem dziś materiał o jednym z moich ulubionych wyborów jeżeli chodzi o białkowo-tłuszczowe posiłki! Prosty, smaczny, szybki, tani i przede wszystkim zdrowy i odżywczy! Składniki: – Udo z kurczaka bez skóry – 1 ziemniak – Cebula – Cukinia – Czytaj więcej…
Tym razem nie na słono lecz ku zaskoczeniu niektórych na słodko! Tak właśnie- wątróbka i ziemniaki są słodkie! Składniki: – Wątróbka drobiowa – Batat – Cukinia – Czosnek – Cebula – Cynamon – Pieprz – Sól – Masło klarowane – Czytaj więcej…
