Autor: Mateusz

🍔🍟REFEED DAY🍕🌭… czyli dlaczego na moim instagramie częściej pojawia się pizza niż brokuły a nadal zrzucam wagę… ❓CO TO TAKIEGO? Jest to planowany okres zwiększenia spożywanych kcal w odniesieniu do poziomu na którym znajdujesz się obecnie. ❓ZWIĘKSZENIE SPOŻYWANYCH KCAL – TO ZNACZY ILE I JAK CZĘSTO? W największym uproszczeniu zalecany Czytaj więcej…

Węglowodanowo-tłuszczowa kolacja! Idealna po ciężkim dniu lub treningu!! Dziś od rana do nocy byłem na nogach. Treningi personalne, zaliczenia na uczelni, konsultacje z podpiecznymi, swój trening a do tego zakupy i gotowanie posiłków na kolejne dni! Tak spędzony czas daje sie we znaki nie tylko psychicznie ale również fizycznie co Czytaj więcej…