Dieta pudełkowa, wszystko instant, na już, na wczoraj, na teraz! To proszę bardzo – krwista wątroba drobiowa z kiszona kapusta i awokado w pieprzu cytrynowym! Składniki: – wątróbka drobiowa – awokado – kiszona kapusta – pieprz cytrynowy, pieprz czarny, sól – główka czosnku – smalec Wątróbkę przyprawiamy pieprzem i solą. Czytaj więcej…
Węglowodanowo-tłuszczowa kolacja! Idealna po ciężkim dniu lub treningu!! Dziś od rana do nocy byłem na nogach. Treningi personalne, zaliczenia na uczelni, konsultacje z podpiecznymi, swój trening a do tego zakupy i gotowanie posiłków na kolejne dni! Tak spędzony czas daje sie we znaki nie tylko psychicznie ale również fizycznie co Czytaj więcej…
SKŁADNIKI: 1,5 szklankI mąki ryżowej 2 jajka 1 szklanka świeżego mleka 3,2% 3/4 szklanki wody gazowanej szczypta soli 3 łyżki masła klarowanego MUS: 1 banan Kilka mrożonych truskawek 2 łyżki Masła orzechowego primavika bez soli i cukru Wszystkie składniki mieszamy ze sobą przy użyciu blendera lub miksera. Następnie na rozgrzana Czytaj więcej…
Zdrowo, smacznie i szybko! Udo z kurczaka na talarkach z batatów ze szpinakiem w smalcu gęsim! Składniki: – 200g Udo z kurczaka bez kosci i bez skory – 150g Batat (Słodki ziemniak) – Garść świeżego szpinaku – 30g Smalec gęsi – Główka czosnku – Pieprz, sól, cynamon, papryka, zioła prowansalskie, Czytaj więcej…
Cześć! Nagrałem dziś materiał o jednym z moich ulubionych wyborów jeżeli chodzi o białkowo-tłuszczowe posiłki! Prosty, smaczny, szybki, tani i przede wszystkim zdrowy i odżywczy! Składniki: – Udo z kurczaka bez skóry – 1 ziemniak – Cebula – Cukinia – Smalec – Czosnek – Przyprawy: Pieprz, sos sojowy, cynamon, przyprawa Czytaj więcej…
Tym razem nie na słono lecz ku zaskoczeniu niektórych na słodko! Tak właśnie- wątróbka i ziemniaki są słodkie! Składniki: – Wątróbka drobiowa – Batat – Cukinia – Czosnek – Cebula – Cynamon – Pieprz – Sól – Masło klarowane – Smalec Kaloryczność porcji: 700kcal – 38/49/26 (B/T/WW)
